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禁煙コンテスト ひと言掲示板 - 禁煙の決意、コンテスト参加の感想など、どうぞひと言お書きください。
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ケン 2017年08月21日
禁煙20日目。食後であっても、タバコのことを考える時間が減ってきたように感じる。一方で、人と会うと、内容を問わずタバコが吸いたくなるなるようだ。これへの対応は別途考えたい。


かんた 2017年08月19日
たばこを吸ってる人が臭いと思うようになった。禁断症状はほぼ無い。体重が気になる、少し体重増えてきた、通勤時バスを使用していたが、歩くようにしてる約20分変化はまだない。


ケン 2017年08月18日
禁煙18日目。眠気はいかんともしがたいので、素直に昼寝をすることにしました。
元々、夏は暑さと湿気で睡眠が浅いのでちょうどよいかもしれない。


まこと 2017年08月18日
眠気がおさまらない。


こかし 2017年08月18日
やっと20日目です。やっぱタバコ吸いたい。
ここ数日、突然、喉がイガイガして咳がでます。調べると禁煙の副作用?特別悪いことじゃないようですね。


たけし 2017年08月18日
禁煙18日目。なんとか盆休みを乗り切り、昨日仕事に就いたら、やはりストレスがすごい。たばこが吸いたくなってきた・・・ でももう少し我慢すれば楽になるかな?


こかし 2017年08月17日
17日目、体重+3㎏。禁煙よりダイエット開始です。


まこと 2017年08月16日
17日目。連休を乗り切れた。頑張っていきましょう。


ほずみん 2017年08月15日
禁煙145日目です。 “禁煙”を始めて3回目
毎回2~3ヵ月は続くのだがちょっと油断すると戻ってしまう。
子供が出来たので、今回で完全に断ち切る。という意志で参加しました。

■禁煙まとめ
・一番辛いのは、最初の1~3週間目が毎回辛い、フリスクや歯磨きで乗り切りました。
・3週間過ぎると、大分楽になってくる。
・ニコチンが切れる⇒ニコチンが欲しい⇒喫煙 の永遠ループなので、断ち切る。
・禁煙アプリを入れる、禁煙何日等、具体的に経過が分かるのを入れると効果的。

一つでも参考になれば幸いです。頑張りましょう。


ケン 2017年08月13日
自力で挑戦13日目。眠気は解消されてきたが、家事を一段落すると、一服欲しくなるところが危ない。一方で、禁煙したことで服が明らかに臭さがなくなってきているのが実感できてよかった。
いまのところ暑さもあり、食欲が落ちている傾向にあるので、蒟蒻ゼリーや歯磨きでで口さみしさを回避しているが、体を動かしたりする方法など、限度がない方法を考えたい。

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