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禁煙コンテスト ひと言掲示板 - 禁煙の決意、コンテスト参加の感想など、どうぞひと言お書きください。
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こいちよ
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2015年02月26日
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事務局から２か月禁煙達成おめでとうのメールが届きました。ありがとうございます。
禁煙行動は、実は本人の意志だけではなく、周囲の無言の意志が働いています。自分の喫煙行動を阻害しているようにもみえ、ありがたい力になっています。
私は、禁煙補助剤は使ってはいませんが、周囲の人たちの視線が禁煙補助剤であり、決して自分の意志でここまできたとは思っていません。
さらに年を重ねて、たばこが起因のいろいろな病気になったと時に、周囲（家族も含めて）からどのように思われるでしょうか。結局、広い目で見ると喫煙は、周囲の人たちに空間的、時間的にも大きな迷惑をかけていることと認識を新たにしました。
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徳利窯
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2015年02月26日
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◇◇またスワン君に戻った！あれは何だったのか？◇
禁煙５７日目。またいつものように、Webサイトの禁煙マイページを開き、禁煙日誌を書き込もうとして、ビックリ！また、いつものスワン君夫婦（？）に戻ってました。５６日目のあれは何だったんだろうか？あれは２ヶ月禁煙したご褒美のレア・キャラだったんだろうか？すると、今度３ヶ月禁煙したら、また何かスゴイものが出てくるのだろうか？ちょっと楽しみ。
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徳利窯
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2015年02月25日
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◇◇禁煙８週間目終了で、禁煙マイページのスワン君が大変身！！◇◇
昨日で、完全禁煙８週間を経過。今日の朝、携帯のメールに、コンテスト事務局から「２か月（８週間）の禁煙達成おめでとう」メールが届きました。ちょっと、うれしい。
で、いつものように、Webサイトの禁煙マイページを開き、禁煙日誌を書き込もうとしたら、ビックリ仰天！！
２月に入ってから、ずっと変わらなかったスワン君が大変身！！
過去の掲示板に、スワン君が変わると誰かが書いてあったのは、本当だったんですね。このことが確認できて、かなりうれしい。
禁煙できて良かったなぁ。
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徳利窯
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2015年02月24日
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◆今後、このコンテストに参加される方へ私的なアドバイス①◆
～禁煙準備期間中の２週間は禁煙しちゃダメ！～
「喫煙しちゃダメ！」の書き間違えではありません。禁煙しちゃダメなんです。中途半端な禁煙は却ってダメです。減煙、節煙もしないでください。禁煙準備期間中の２週間は、禁煙厳禁です。コンテストのテキストを何度も読み返しながら、両の耳の穴や、目頭（めがしら）、お尻からも煙がにじみ出るくらい、吸って吸って吸いまくってください。そして、完全禁煙を迎える３週間目に入る直前までタバコを吸いまくって、そして最後に、人生最後となる（はず！の）タバコを感慨深くじっくり吸って、吸い終わったら、念入りに丹精こめて、自分の目の前でもみ消してください。
時計の針が、３週間目の完全禁煙の期間に入ったら、もうタバコは吸えませんが、大丈夫。不思議なもので、この徹底的な（そして禁煙する立場からすれば「逆説的」ともいえる）この２週間の準備期間のおかげで、不思議に欲しくなくなります。これ、人間の意識の動きを活用した行動療法のやり方です。分かっていても、まんまと乗せられますから。
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徳利窯
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2015年02月24日
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◆今後、このコンテストに参加される方へ私的なアドバイス・プロローグ◆
改めまして、私、徳利窯（「とっくりがま」と読みます）は、第３４回らくらく禁煙コンテスト（開催期間：平成２６年１２月１８日～平成２７年１月２８日）の参加者です。これまで３０数年間タバコをコンスタントに毎日１箱吸い続けていた実績の持ち主です。愛飲のタバコは「メビウス・スーパーライト６ｍｇボックス・ノーマルサイズ」でした。今回、コンテストを終了し、無事、禁煙成功者に認定されました。
今後、第３５回以降のコンテストに参加される方が見事禁煙を達成されるよう、私なりのアドバイスを残しておきたいと思います。私がこのサイトに書き込めるのも４月１８日までだと思いますので、果たしてどれだけ後続の皆さんの参考になる記事が書き残せるか疑問ですが…。ちょこっとちょこっと思いつくまま書いていきたいと思います。
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徳利窯
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2015年02月23日
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◆禁煙して良かったこと⑤…「禁煙成功者認定証」が貰えたこと◆
今年の１月１日から完全禁煙して、今日で５４日目。今日、「禁煙成功者認定証」が職場の健康保険担当の部署から届きました。担当部署のかわいい女子職員からの「おつかれ様です。禁煙成功おめでとうございます。○○より」という手書きの付箋もオマケについていました。ちょっとうれしい。
職場の関係で、金券つきの成功者証はないだろうなぁと思っていましたが、何と５００円の図書カード付きでした。ちょっとうれしい。
禁煙できてよかったなぁ。
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よっしー
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2015年02月21日
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以前に思いつきで禁煙したときは恥ずかしながら４日も持たなかったのですが、今回はマニュアルを参考に禁煙をしていく事で（プロセスがあるので）禁煙が続いているのかな？と思います。
出かけては出先で喫煙所を探し、高速道路のS.Aなどでは隅っこにある喫煙所までいきタバコを吸い、タバコに振り回されていたけど、もうそんな生活したくないですね。
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徳利窯
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2015年02月20日
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◆禁煙して良かったこと④…精神衛生上、快適な気分になれる◆
タバコに火を点けて、深く吸い込む…ちょっと酔った心地がして、気分覚醒に最高の気分でした。但し、それは１日の最初のタバコのときだけで、あとのタバコはほとんど惰性で吸っていました。あとになるほどタバコの味は苦かったけれど、止められません。体が（正確に言うと脳が…ですか）ニコチンを欲していました。やはり完全に麻薬ですね。
「タバコは生活の句読点」という名（迷？）キャッチコピーが、昔、日本専売公社時代のタバコにありましたが、まさにそのとおりの生活でした。何かにつけては、タバコを吸っていました。
とにかく、タバコ吸いという人種は、何かにつけてタバコを吸いたがる。そして、起きている時間中は、１時間に最低１本は吸ってしまいたい。ちなみに、僕は朝起きたときには、立て続けに２、３本吸っていました。
車通勤していますが、出勤時にタバコとライターを忘れたことに気付いたら、車の中でちょっとしたパニックになっていました。始業時間が迫っているのに、タバコとライターを買いに、あわてて職場近くのコンビニに飛び込んでました。
考えてみれば、自分は生活の合間にタバコを吸っているではなくて、タバコを吸っている合間に生活していないか？それほど、タバコに囚われていて自分は大丈夫か？完全にタバコの奴隷になっていないか？…何か、精神衛生上、ずっと自分に対して不快でした。
今、禁煙して、自分は生活しています。何かの「合間」に生活してはいません。自分は何ものにも囚われてはいません。自分は、今、自由です。
禁煙できて良かったなぁ。
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なかちゃん
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2015年02月20日
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1週間ぶりに掲示板を覗いたら、徳利窯が禁煙に挑戦している方々にとって良い話を沢山されていて、うんうん、そうだ、一緒だぁって楽しく読ませて頂きました。私も以前は、酒はあるだけ飲むし、煙草はあるだけ吸うタイプだったので、毎日必要な数だけコンビニで煙草と酒を買っていたんです。コンビニの店員さんとは、阿吽の呼吸で煙草が出てきましたねぇ。それがドクターストップで禁煙だけでなく禁酒にもなったので、今年に入って飴玉買いに2度ほどしかコンビニに行ってません。当然、財布の中には羽をもぎ取られたお札だけが飛び立つチャンスを伺いながら静かに眠っております。
そっかぁ、私も3人の内の1人なんですねぇ。嬉しく思います。徳利窯さんの言われるように何かのキッカケと心構えがあれば禁煙できると思います。私の場合、キッカケは手術・入院とこのコンテストを知ったことです。テキストも一通り目を通しましたが、さすがにあのテキストを読むだけでは禁煙は難しいでしょうね。やはり最後は心構えと意思の強さだと思います。但し意思の強さについては、その強さを支えているのが、徳利窯さんの禁煙して良かった事シリーズに書かれている事を身にしみて感じる事ができてるからだと思います。私もまだ未来永劫禁煙できるか自信が無いというか約束はできませんが、今のところ禁煙して良かった事を噛みしめながら昔に戻ってたまるもんかという気持ちでおります。
家の中の空気が良くなったと妻も犬達も喜んでくれていますし、本当に禁煙して良かったって思います。
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徳利窯
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2015年02月19日
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◆禁煙して良かったこと③…自分にちょっと自信が持てる◆
らくらく禁煙コンテストでの禁煙成功率は、平均３０％ちょっとらしいですね。2011～2012年のコンテストのレポートを読んで知りました。コンテストにエントリーした人の３人に１人だけが禁煙に成功するという計算。ちょっと意外でした。もうちょっと成功率が高いと思っていました。自分の想像では、半分近い人が禁煙に成功しているものと思っていましたので。やはり現実は厳しいものがありますね。
でも、自分はその３人のうちの１人になれた。これ、結構、自信になりました。
禁煙できて良かったなぁ。
（実際は、自分の意志が強かったというのではなく、ちょっとしたキッカケというか心構えがあれば禁煙は誰でもできると今は思っています。でも、禁煙を決意したら、二度とタバコは口にしないという意志の強さは必要ですね）
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